Crescer com saúde começa nos hábitos do dia a dia

Atividade física, alimentação equilibrada, sono adequado e uma rotina com menos telas ajudam a criança a crescer com mais saúde, autonomia e bem-estar.

Cada fase do desenvolvimento tem necessidades diferentes. Uma avaliação profissional pode orientar a família sobre alimentação, movimento, crescimento e hábitos adequados para a idade da criança. Atendimento para crianças e famílias em Bombas, Meia praia e região.

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Crescer com saúde começa nos hábitos do dia a dia

Atividade física, alimentação equilibrada, sono adequado e uma rotina com menos telas ajudam a criança a crescer com mais saúde, autonomia e bem-estar.

Cada fase do desenvolvimento tem necessidades diferentes. Uma avaliação profissional pode orientar a família sobre alimentação, movimento, crescimento e hábitos adequados para a idade da criança. Atendimento para crianças e famílias em Bombas, Meia praia e região.

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Crescer com saúde

Hábitos construídos na infância podem acompanhar a criança por toda a vida.

Os primeiros anos de vida são fundamentais para o crescimento, a aprendizagem e a formação de hábitos. Uma rotina que combina movimento, brincadeiras, alimentação equilibrada, sono adequado e menos tempo de tela contribui para mais saúde, autonomia e bem-estar.

01 Movimento

Brincar, correr e se movimentar faz parte de um desenvolvimento saudável.

02 Alimentação

Variedade e equilíbrio ajudam a oferecer nutrientes importantes para crescer.

03 Rotina

Sono, horários e menos tempo de tela também fazem parte desse cuidado.

Atividade física

Movimento também é parte do desenvolvimento.

01

Para a criança, atividade física não precisa significar treinamento formal. Ela pode acontecer naturalmente por meio de brincadeiras, dança, corrida, bicicleta, natação, jogos com bola e atividades ao ar livre.

O mais importante é criar oportunidades para que a criança se movimente de forma prazerosa e adequada à sua idade.

Mais movimento, menos tempo parado.

O objetivo é incentivar uma rotina ativa sem transformar a atividade física em cobrança ou obrigação.

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Fortalecimento de músculos, ossos e articulações.

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Desenvolvimento da coordenação motora e do equilíbrio.

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Estímulo à atenção, aprendizagem e autoconfiança.

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Melhora da socialização e da expressão emocional.

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Contribuição para a manutenção de um peso saudável.

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Redução do tempo em comportamento sedentário.

Quanto tempo de atividade física?

Para crianças e adolescentes de 5 a 17 anos, a recomendação geral é uma média de pelo menos 60 minutos por dia de atividade física moderada a vigorosa. Para os menores, é importante estimular vários momentos de movimento e brincadeiras ao longo do dia, respeitando o desenvolvimento individual.

Alimentação saudável

Bons alimentos são combustível para crescer e se desenvolver.

02

Uma alimentação adequada oferece nutrientes importantes para o desenvolvimento do cérebro, dos ossos, dos músculos e do sistema imunológico.

Mais do que restringir alimentos, o objetivo é construir uma relação positiva com a comida, valorizando variedade, equilíbrio e regularidade.

Uma relação saudável com a alimentação também envolve ambiente, rotina e o exemplo dos adultos.

01
Frutas, verduras e legumes

Quanto mais variedade de cores e alimentos, melhor.

02
Feijão e outras leguminosas

São parte importante de uma alimentação equilibrada.

03
Cereais e alimentos minimamente processados

Devem ocupar espaço importante na rotina alimentar.

04
Fontes de proteína

Ovos, carnes, peixes e outras opções adequadas à rotina da família.

05
Água como principal bebida

Ajuda na hidratação e deve fazer parte da rotina diária.

06
Refeições em família

Sempre que possível, sem telas e outras distrações.

Uma orientação importante para os primeiros anos

O Ministério da Saúde orienta priorizar alimentos in natura ou minimamente processados, evitar bebidas adoçadas e não oferecer açúcar para crianças menores de 2 anos.

Orientação para crianças e famílias Atendimento em Bombas, Bombinhas, Itapema e região
Crescimento e desenvolvimento

Seu filho está construindo hábitos saudáveis para crescer?

Cada criança tem seu próprio ritmo. Uma avaliação individualizada pode ajudar a orientar alimentação, atividade física, sono, rotina e outros cuidados importantes para o desenvolvimento.

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Orientação adequada para cada fase da infância.

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Hábitos possíveis de aplicar na rotina da família.

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Acompanhamento do crescimento e desenvolvimento.

Atendimento para crianças e famílias Bombas, Meia Praia e região

Este conteúdo é educativo e não substitui uma avaliação individualizada com profissional de saúde.

Criança acompanhada pela mãe durante consulta com profissional de saúde
Cuidar hoje é investir no futuro Orientação profissional ajuda a família a construir hábitos mais saudáveis desde a infância.
Depoimentos

Experiências de quem escolheu cuidar da saúde com a gente

Histórias reais de pacientes que encontraram acolhimento, atenção e cuidado em cada atendimento.

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★★★★★
2 meses atrás

Inicialmente, excelente localização, no coração da Meia Praia, ao lado da Delegacia. Quando chegamos, os médicos estavam atendendo home care. Liguei no telefone de plantão, imediatamente o médico respondeu e, em 5 minutos, estava na clínica. Dr. Marco, médico sensacional, há anos não encontrava um clínico tão bom. Um médico com M maiúsculo, vocacionado, ele conversava com a minha filha com tanto amor e cuidado que praticamente a curou ali. Super recomendo.

K
Karoline S.P. Avaliação no Google
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★★★★★
5 meses atrás

Meu filho precisou de atendimento e a médica plantonista foi excelente. Assertiva e atenciosa, bem como os demais médicos e equipe de enfermagem. No entanto, preciso do relatório de atendimento para solicitação de reembolso do Plano de Saúde. Falta pouco para um mês do atendimento. A primeira mensagem que mandei no WhatsApp da clínica foi informada que solicitariam ao administrativo. Mandei mais duas mensagens e nenhuma resposta. Continuo no aguardo.

E
Eloísa Van Dal Avaliação no Google
“
★★★★★
5 meses atrás

Atendimento perfeito. Doutor Marco, um médico além da profissão, um anjo. Recomendo 1000 e mais vezes. Que pessoa incrível. Me escutou, acertou o diagnóstico, tirou todas as minhas dúvidas e ainda me deu o prazer de escutar como ele se importa com os pacientes. Raridade hoje em dia. Virou meu médico preferido.

B
Bruna Luiz Avaliação no Google
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★★★★★
7 meses atrás

Boa noite a todos, estive com minha família hospedado em Itapema, onde meu filho veio ter uma forte dor de ouvido. Liguei na Clínica Meia Praia e fui muito bem atendido, inclusive com orientação de onde poderia encontrar atendimento para meu filho. Isso é sinal de humanidade, que está muito acima do dinheiro. Mais uma vez, muito obrigado, Clínica Meia Praia. Recomendo por pensar não somente em seus pacientes, mas em todos que procuram mesmo sem ser atendidos diretamente em seus consultórios.

P
Paulo Almeida Avaliação no Google
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★★★★★
9 meses atrás

Ótimo atendimento, excelente profissional o Dr. Marcos. Fui muito bem atendido e fiz um check-up geral com eles.

C
Charles Oliveira Avaliação no Google
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★★★★★
4 meses atrás

Agradeço a atenção da equipe que nos auxiliou em um momento de emergência! Foram muito atenciosos em nos receber e atender. Fico grato pela atenção!

F
Fabiano Sperafico Avaliação no Google
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★★★★★
um ano atrás

Médico excelente. Eu tinha ido em alguns médicos e nenhum tinha me atendido como esse médico, tirando as minhas dúvidas. Passamos um tempão conversando. Médico com muita experiência. Parabéns, Dr. Marcos, você exerce seu trabalho com amor aos seus pacientes. Que Deus lhe abençoe sempre.

H
Henrique Machado Avaliação no Google

Sobre nós

Oferecemos atendimento rápido e eficiente em situações de urgência. Contamos com uma equipe composta por médicos de várias especialidades, prontos para cuidar da sua saúde e a da sua família, de forma presencial ou à distância.

Priorizamos sua saúde e seu bem-estar em todos os momentos, oferecendo a comodidade e a segurança que você merece.

Conte com nossas ambulâncias para atender suas necessidades de transporte intermunicipal, interestadual e até mesmo para fora do Brasil. Nossa equipe altamente capacitada e equipada está pronta para garantir uma viagem segura e confortável, priorizando sempre o seu bem-estar.

Além disso, temos transporte aéreo, caso necessário, garantindo que você receba o atendimento adequado, mesmo em situações que exigem deslocamento rápido e distâncias maiores. Sua segurança e cuidado estão em primeiro lugar em todos os aspectos do nosso serviço.

Oferecemos uma ampla gama de serviços especializados, incluindo Pediatria, Clínica,  Otorrinolaringologia, cardiologia, pneumologia, urologia, Ginecologia, Cirurgia, Gastroenterologia, Dermatologia,  Ortopedia, Psiquiatria, entre outros.

Nossos médicos especialistas são altamente qualificados e experientes em suas respectivas áreas, garantindo um atendimento de excelência e cuidado especializado.

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